Appelée hyperhidrose plantaire médicalement , la transpiration excessive des pieds peut entraîner de nombreux problèmes dans la vie quotidienne des personnes concernées.Voici tout ce qu’il faut savoir pour limiter sa transpiration afin de pouvoir s’entraîner. Cela peut finalement être contrôlé, prévenu ou même arrêté.
Est ce qu’il est normal de transpirer des pieds ?
L’un des éléments essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, est la transpiration qui est un phénomène physiologique naturel. La température corporelle est régulée à 37°C grâce aux glandes sudoripares eccrines et apocrines de la peau. Cependant, si celle-ci est anormalement élevée, elle peut vous mettre mal à l’aise dans votre vie sociale voire masquer votre maladie. Une transpiration excessive peut affecter différentes zones de votre anatomie, y compris vos pieds. En médecine, on parle d’hyperhidrose plantaire.
Pourquoi transpirez-vous au pied ?
La raison pour laquelle les pieds et d’autres parties du corps comme les mains, les aisselles, le front et l’aine transpirent davantage est due à la forte présence de glandes eccrines dans ces parties, qui sont en outre activées sous l’influence de l’activité physique. L’hyperhidrose plantaire reflète une activité excessive des glandes sudoripares (ou glandes sudoripares). Divers facteurs peuvent entraîner la transpiration, même si la véritable cause est encore inconnue nous avons entre autre :
- Les chaussures sont trop serrées et les pieds ne sont pas ventilés
- pratiquer des activités sportives intenses
- chaussettes et bas synthétiques
- Hygiène des pieds incorrecte ou inadéquate
- hérédité (génétique)
- Anxiété, stress, émotions fortes
- Troubles hormonaux
Conséquences de l’hyperhidrose plantaire
Les mauvaises odeurs et la bromhidrose sont les premières conséquences troublantes d’une transpiration excessive des pieds. Elles ne proviennent pas directement d’une transpiration excessive, mais de bactéries et de champignons qui vivent à la surface de la peau. Convertissent la sueur en produits chimiques qui produisent de mauvaises odeurs. De plus, il y a souvent une macération des pieds due à la transpiration. Cela conduit à un ramollissement de la couche cornée, qui a les effets suivants :
- lésions, cloques ou cloques
- Mycoses cutanées : pied d’athlète, etc.
- Gelure, fréquente chez les amateurs de sports d’hiver
- infection microbienne
Comment faire pour ne plus transpirer aux pieds ?
Pour une transpiration modérée, l’utilisation de déodorant pour éliminer les mauvaises odeurs reste une pratique classique. Si la transpiration est un peu plus importante, les anti-transpirants ont des sels d’aluminium présents dans leurs formulations qui aident à bloquer cette sécrétion.
En revanche, si vous transpirez excessivement, il se transformera en anti-transpirant. Une formule à base de chlorure d’aluminium hexahydraté, qui stoppe l’activité des glandes sudoripares de 48h à 1 semaine.
Il faut rappeler que ces produits s’appliquent sur une peau très propre et sèche. Les déodorants, les antitranspirants ou les antisudorifiques masquent les odeurs, mais ce sont des produits qui bloquent l’ouverture des conduits des glandes sudoripares. À long terme, ils peuvent affecter le fonctionnement normal de l’organisme. Pour cette raison, vous préférez peut-être des moyens naturels pour surmonter l’hyperhidrose plantaire.
remèdes naturels contre la transpiration des pieds
Il existe des moyens naturels pour prévenir et soigner la transpiration des pieds ! Idéalement, la mode pieds nus, mais si ce n’est pas possible, portez autant que possible des sandales ou des chaussures à bout ouvert. En résumé, n’encombrez pas vos pieds !
Meilleurs déodorants et antiperspirants naturel
- Pour se laver les pieds, nous vous conseillons un savon doux et bio plutôt qu’un savon antibactérien trop chimique.
- Appliquez généreusement du talc entre la plante de vos pieds et entre vos orteils.
- Rafraîchissez-vous avec des lingettes imbibées d’huiles essentielles d’orange amère, de sauge et de citron.
- Frottez avec une lotion à base d’alcool de camphre avant d’aller vous coucher le soir. Vous pouvez également utiliser de la pierre d’alun, un déodorant naturel typique.
- Prenez une pierre légèrement humide et frottez-la doucement sur la zone ciblée.
- Ajoutez du bicarbonate de soude à vos chaussures pour absorber l’humidité et les odeurs.
- Alternativement, vous pouvez le diluer avec de l’eau chaude et l’utiliser comme ingrédient pour un bain de pieds.
- Placez un gros morceau de charbon de bois enveloppé dans du papier journal à l’intérieur de la chaussure.
- Absorbe l’humidité éventuellement présente.
- Les feuilles de sauge aident également à réguler la transpiration.
- Trempez-le dans de l’eau chaude pendant quelques minutes et utilisez-le comme un bain de pieds.
- Enfin, faites un bain de pieds avec votre thé préféré (noir, vert, parfumé). Ce dernier présente de nombreux bienfaits grâce à l’acide tannique. Connu pour contrôler la transpiration et piéger les odeurs.
Voici d’autres conseils pour éviter la transpiration au pied
Lavez-vous les pieds régulièrement, au moins une fois par jour, éventuellement plusieurs fois. Séchez toujours soigneusement et pensez à accentuer l’espace inter-doigts (entre les orteils). Évitez de porter des chaussures synthétiques. Je parle surtout de l’intérieur (d’abord). Nous vous recommandons d’utiliser des matériaux respirants et non étanches. Vous pouvez préférer des chaussettes et des bas fabriqués à partir de matières naturelles, de préférence du coton, ou choisir d’autres fibres telles que le spandex, le lycra, le polyester ou le polypropylène. Le nylon, en revanche, est à bannir !
Si vous faites du sport, les grandes marques proposent des chaussettes avec un traitement antibactérien pour garder vos pieds au sec et évacuer la transpiration. Il existe également des chaussures de sport avec diverses technologies de ventilation. Par exemple, utilisez des serviettes absorbantes, amovibles et lavables. Il y a aussi la possibilité d’utiliser des semelles. Assurez-vous que vos chaussures ne compriment pas vos pieds. Cela favorise la transpiration. Changez une autre paire tous les jours pour laisser respirer vos chaussures, et changez vos chaussettes tous les jours, ou deux fois par jour quand il fait chaud.
En plus des solutions naturelles ci-dessus, vous pouvez utiliser d’autres produits tels que : Un spécialiste est la marque Akileine, qui propose une large gamme de produits pour la santé des pieds. Même avec ces mesures, il est conseillé de consulter un médecin, surtout si la transpiration excessive des jambes persiste pendant plusieurs semaines.
Et si vos pieds continuent de transpirer ?
Dans les cas graves d’hyperhidrose plantaire qui persistent malgré l’utilisation d’anti-transpirants, un professionnel peut proposer des traitements spécifiques tels que :
Traitement d’ionophorèse : Des décharges lumineuses continues sont délivrées dans une baignoire de trempage des pieds pour réduire les pores. Cela peut aussi se faire à travers des électrodes.
Injection de toxine botulique : L’effet myorelaxant arrête la transpiration dans la zone touchée d’environ 80 %. Et plus de transpiration dans d’autres parties du corps.
En dernier recours, une intervention chirurgicale pour couper les micronerfs qui déclenchent l’hyperhidrose doit être tentée.
