J’ai souvent des rougeurs, des démangeaisons, une vision floue et des maux de tête… Souffrez-vous de fatigue oculaire et visuelle ? Symptômes, causes et conséquences de la fatigue des yeux.
Fatigue des yeux : fatigue visuelle ou fatigue oculaire ?
La fatigue des yeux correspond à deux types de maladies des yeux :
La fatigue visuelle survient lorsque vos yeux sont fatigués en fin de journée. Surtout lorsque la déficience visuelle n’est pas corrigée ou pas suffisamment corrigée et que l’œil est « surmené » pour s’accommoder.
La fatigue oculaire causée par les yeux secs en raison d’une sécrétion insuffisante de larmes. Par exemple, cette situation peut survenir après avoir passé un long moment sur votre écran d’ordinateur, de tablette ou de téléphone.
Fatigue visuelle, fatigue oculaire : quels sont les symptômes ?
La fatigue visuelle et la fatigue oculaire ont des symptômes différents.
Symptômes de fatigue visuelle
Diminution de l’acuité visuelle, vision floue, éblouissement, diminution de la sensibilité aux contrastes, modification du champ visuel, vision double, double vision…
Symptômes de fatigue oculaire
Yeux injectés de sang, inflammation, sécheresse (sécrétion insuffisante de larmes), à l’inverse yeux larmoyants…
Qu’est-ce qui cause la fatigue des yeux?
La cause de la fatigue visuelle est différente de la cause de la fatigue oculaire.
Causes de la fatigue visuelle
Lorsque la correction de la vue est inadaptée ou insuffisante, les yeux peuvent facilement se fatiguer à cause des maladies (cataractes, dégénérescence maculaire liée à l’âge, etc.) et des inflammations qui les affectent…
Causes de la fatigue oculaire
Contact prolongé avec l’écran : ordinateur, tablette ou téléphone. Plusieurs heures de conduite dans des conditions difficiles (nuit, brouillard, etc.). Temps de révision (livre, cahier, etc.). Éclairage excessif ou insuffisant. La lumière bleue du soleil, la lampe LED…
Résoudre les problèmes de vision
Si vous souffrez de fatigue oculaire, de problèmes de vision non corrigés ou si vous pensez que votre correction actuelle est insuffisante ou inadéquate, consultez un ophtalmologiste dès que possible.
Quel est le remède contre la fatigue oculaire ?
Solution pour les yeux secs
Vous forcer à cligner des yeux exagérément régulièrement vous aidera à garder vos yeux hydratés. Humidifier l’air de la chambre la nuit. Si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre ophtalmologiste.
Corriger les gestes devant l’ordinateur
- Travaillez à une distance suffisante (au moins 30 cm) de votre ordinateur.
- Gardez toujours l’écran à 20 degrés sous le niveau des yeux pour éviter une trop grande réflexion de la lumière.
- Nettoyez régulièrement l’écran pour le garder propre.
- Faites une pause toutes les heures et détournez le regard de l’écran. Renseignez-vous sur la protection antireflet de vos lunettes.
- Si vous utilisez des lentilles, choisissez un modèle qui réduit votre concentration lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. résoudre les problèmes de vision
Si vous souffrez de fatigue oculaire, de problèmes de vision non corrigés ou si vous pensez que votre correction actuelle est insuffisante ou inadéquate, consultez un ophtalmologiste dès que possible.
Trois conseils pour prévenir la fatigue oculaire
Gymnastique des yeux
Objectif : Stimuler les muscles oculaires pour un ajustement plus facile.
Exercice à faire soi-même : Fixez un coin éloigné de la pièce et scannez votre environnement : plafond, coin supérieur gauche, droite, coin inférieur gauche, droite et enfin le sol.
Pour les orthoptistes : L’optométrie améliore la vision binoculaire. Pour l’utiliser, vous avez besoin d’une ordonnance d’un ophtalmologiste.
Massage des yeux
Procédure : Les yeux fermés, utilisez votre index pour appliquer lentement de petites torsions, en commençant par le coin interne de votre œil et en progressant le long de l’arcade sourcilière jusqu’au coin externe. Ces petites pressions relancent la circulation. Continuez à faire cela trois fois par jour.
